FIVE
IM FITNESS-EMOTIONS
Werde Teil einer neuen Trainingsbewegung!
Schmerzfrei durch den alltag
Wie wichtig ein gut funktionierender Bewegungsapparat ist, wird uns meist erst dann bewusst, wenn Glieder schmerzen und wir in unserem Alltag eingeschränkt sind. Unser Körper arbeitet mit Muskelschlingen, in denen sich die zu bewegenden Gelenke befinden. Eine schmerzfreie Bewegung funktioniert nur, wenn sich ein Muskel aktiv zusammenzieht und der Partnermuskel auf der anderen Seite dementsprechend nachgibt. Ist der Muskel durch mangelnde Bewegung und falsche Körperhaltung verkürzt, kommt es zu Komplikationen und Schmerzen. Nicht die kräftige oder schwache Muskulatur ist ausschlaggebend, sondern allein die Länge der Muskeln und ihre Spannung. Sie sorgen für reibungslose Bewegungsabläufe oder ebenso für Schmerz und Blockaden.
FAZIT:
Das Muskellängen-Training lindert langfristig leichte bis starke Schmerzen im Bewegungsapparat ist auch präventiv einsetzbar hat eine hohe schmerzlindernde Funktion – schon nach 2-3 Trainingseinheiten nachhaltig entspannende Wirkung auf das Muskel-Meridiansystem aktiviert den Energiefluss in den Meridianen ergänzt die athletischen Eigenschaften und ist die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft wirkt äußerst effizient bei Arthrose und Gelenkproblematiken optimiert das muskuläre System und macht stärker. Durch gezielte Rückwärtsbewegungen richtet sich der Mensch wieder von selbst auf und fördert so seine ursprüngliche Beweglichkeit und Rumpfstabilität.
BÄUME AUSREIßEN;
JUNG FÜHLEN;
SEXY SEIN!
Bäume ausreißen. Jung fühlen. Sexy sein.
Mit dem richtigen Training …
- … lösen Sie Verspannungen in Muskeln und Faszien
- … verbessern Ihre Beweglichkeit
- … gewährleisten eine aufrechte Haltung
- … reduzieren Sie Ihre Beschwerden während dem Krafttraining sowie im Alltag
- … fördern Sie Ihre Regeneration nach dem Training
- … kräftigen Sie Ihre Muskeln in voller Mobilität
Vorteile
- strafft das Gewebe und sorgt für knackige Muskeln
- schützt vor Verletzungen, v. a. Sehnen und Bänder
- löst Verspannungen und schmerzhafte Reibungen
- fördert Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
Was sind Faszien genau?
Faszien finden sich überall in unserem Körper. Sie sind feine, zähe und bindegewebsartige Häute. Jedem, der schon einmal Fleisch zubereitet hat, sind diese milchig-weißen Häute, die z.B. ein rohes Steak umhüllen, schon einmal aufgefallen. Faszien halten die Organe und Muskeln an ihrem Platz. Sie sind dafür verantwortlich, dass die Muskeln, aber auch die Organe aneinander gleiten können. Sie dienen u.a. als Stoßdämpfer und sind wichtig bei der Kraftübertragung.
Nie gehört? Kein Wunder, lange vernachlässigte die Schulmedizin und die Sportwissenschaft die Pflege dieser Körperstruktur. Studien belegen, dass dieses Bindegewebe viel mehr ist als nur Verpackungsmaterial für Muskeln und Organe. Es spielt eine große Rolle für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
Das Training mit der Faszien-Rolle ist dabei die wohl bekannteste – bei weitem jedoch nicht die einzige – Methode, um die Faszien gezielt zu trainieren.
Faszination Faszien
„Die Faszien bilden in unserem Körper ein Netz und geben ihm dadurch Halt, Struktur und Form. Ob zum Beispiel der Oberschenkel schön straff und gespannt aussieht hängt vom Tonus der ihn umgebenden bindegewebigen Hülle ab.
Außerdem können verletzte, verfilzte oder verklebte Faszien die Ursache von vielen Beschwerden sein, z.B. Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, den Schultern, im Ellenbogen oder im Nacken. Deshalb ist es wichtig, neben den Muskeln auch die Faszien zu trainieren.
Faszien-Training sorgt also nicht nur für einen fitten Körper, sondern auch dafür, dass Sie sich mit jugendlicher Spannkraft federnd und schmerzfrei bewegen können.“