SIE WOLLEN EIN STARKES HERZ UND ETWAIGE HERZPROBLEME FÜR IMMER IN DEN GRIFF KRIEGEN?

Wir helfen Ihnen dabei, die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems zu optimieren und zu stabilisieren, damit Sie sich schneller wieder fitter, gesünder, vitaler und aktiver fühlen und endlich wieder voller Energie durch Leben gehen können!

Wie? Mit unseren modernen Herz-Kreislauf-Geräten, wie elektronisches Laufband, Fahrrad, Cross-Trainer, Stepper, Lamellen-Laufband und Bergsteige-Gerät, sowie vorab eine persönliche Beratung, Körperanalyse und einen individuellen Herz-Kreislauf-Trainingsplan.



 

UNSER BEWÄHRTES CARDIO-PROGRAMM (OPTIONAL MIT PERSONAL-TRAINING) – IHRE VORTEILE:

• Sie steigern Ihr Wohlbefinden
• Sie fördern Ihre geistige Leistungsfähigkeit
• Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein
• Sie bleiben gesund und vermeiden Zivilisationskrankheiten
• Sie füllen jeden Tag mit guter Laune!

1. Persönliche Beratung
2. Gesundheits-Check
3. Muskel-Balance-Messung auf unserem Körperanalysegerät
4. Individueller Muskelaufbau-Trainingsplan
5. Ernährungsberatung und Personaltraining
6. Einzigartiges Betreuungs- und Ernährungskonzept

Sind Sie gut zu Ihrem Rücken?
Oder bemerken Sie ihn nur, wenn er schmerzt? Die Zeiten, als Sie bei Rückenschmerzen Ruhe verordnet bekamen sind vorbei: Ein
starker, beweglicher Rücken kennt keinen Schmerz. Wenn es bei Ihnen zwickt und zieht, dann haben Sie mit großer Wahrscheinlichkeit
eine zu schwach ausgeprägte oder unterschiedlich entwickelte tiefliegende Rückenmuskulatur. Und das ist auch gleich die gute
Nachricht: Dagegen können Sie gezielt und schnell etwas tun. Ein starker, beweglicher Rücken gibt Ihnen halt und ein wohltuendes
Gefühl von Sicherheit im Alltag.

Kraft plus Bewegung!
Unser Körper arbeitet mit Muskelschlingen, in denen sich die zu bewegenden Gelenke befinden. Eine schmerzfreie Bewegung
funktioniert nur, wenn sich ein Muskel aktiv zusammenzieht und der Partnermuskel auf der anderen Seite dementsprechend nachgibt.
Ist der Muskel durch mangelnde Bewegung und falsche Körperhaltung „verkürzt“, kommt es zu Komplikationen und Schmerzen. Nicht
die kräftige oder schwache Muskulatur ist ausschlaggebend, sondern allein die Länge der Muskeln und ihre Spannung. Sie sorgen für
reibungslose Bewegungsabläufe oder ebenso für Schmerz und Blockaden.

Und wann beginnen Sie mit dem Training?
Lieber spät als nie. Denn ganz ehrlich: Es ist immer der richtige Zeitpunkt, um mit einem gezielten Rückentraining zu starten.


In eigener Sache:
Nicht jede Rückenübung, auch wenn diese richtig ausgeführt wird, kann kurz- bis mittelfristig bei (meist chronischen) Rückenschmerzen
die gewünschte Linderung der Beschwerden hervorrufen.

Wenn ein Arzt diagnostiziert hat, dass die Rückenmuskulatur zu schwach ist, dann werden zwar die Lösungswege der hierfür
notwendigen Übungsauswahl für den Trainierenden bzw. den Trainer relativ einfach sein. Ebenso auch die Entscheidung bezüglich dem
dazugehörigen Beweglichkeitstraining bei inter- und intramuskulären Verspannungen, insbesondere als Präventivmaßnahme.

Doch bei einer Skoliose, Morbus Bechterew, Bandscheibenvorfällen oder einer lumbalen Spinalkanalstenose, halten wir eine freizügige
Zufallsauswahl bzw. die Nutzung von „Lieblingsrückenübungen“ für unsachgemäß – also am Ziel vorbei trainiert.


Noch komplexer wird es bei chronischen Rückenbeschwerden. Beispielsweise bei degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule
und/oder verklebten und verfilzten Faszien-Gewebe, Nervenschmerzen sowie entzündlichen Prozessen. Insbesondere hier gilt es vorab
die Ursachen zu hinterfragen und eine individuelle Strategie zu entwickeln.

Bei einem Beckenschiefstand und/oder einem Impingement-Syndrom der Schulter etwa, wäre die Gerätenutzung nach dem
Zufallsprinzip aus unserer Sicht definitiv nicht nur verantwortungslos sondern auch von jeglicher Sinnhaftigkeit befreit. Kurz um: Wer sich
bei einem Beckenschiefstand hat Einlagen aufschwätzen lassen, der sollte seinen gesunden Menschenverstand einsetzen und zur
Kenntnis nehmen, dass das Becken, trotz tragen von Einlagen, dann immer noch schief ist. Punkt. Hier ist der Lösungsansatz ein ganz
anderer.

Auch der ausdrücklich erklärte Wunsch nach einem Trainingsplan zur Entsäuerung kann hier nicht stattgegeben werden, weil kein
Trainingskonzept für eine Entsäuerung existiert.

Fazit:
Da Rücken- und Gelenkprobleme genauso individuell sind, wie die hierfür existierenden Konzepte, sind diese, noch lange nicht
selbsterklärend. Auch nicht im 21.Jahrhundert. Aber gerade deswegen, das Lieblingsthema von unserem Cheftrainer!

SIE WOLLEN ABNEHMEN UND FETTFREI IHRE ATTRAKTIVITÄT STEIGERN?

1. Persönliche Beratung
2. Ernährungs-Check
3. Stoffwechselmessung mit unserem Körperanalyse-Gerät
4. Individueller Trainingsplan zur Gewichtsreduzierung
5. Ernährungsberatung (Meta Check)
6. Personaltraining (optional)

SIE WOLLEN IHRE LEISTUNGSFÄHIGKEIT ERHÖHEN?

Sehr gut!
Damit Sie nicht mit falschen Ansichten und Absichten beginnen und am Ende vielleicht enttäuscht sind, empfehlen wir dieses Vorhaben aus Sicht des Experten zu betrachten.

SIE WOLLEN IHRE BEWEGLICHKEIT VERBESSERN?

STRESS LASS NACH!

Um Ihren Körper von angestauten Stresshormonen zu befreien und dabei auch noch Ihr Immunsystem gestärkt wird, gönnen Sie sich regelmäßige Auszeiten.

Gerade dann, wenn wir uns im ständigen Dauerstress befinden, sind im Körper erhöhte Werte an Cortisol und Adrenalin zu verzeichnen, wenn sie nicht bewusst abgebaut werden.

Umso wichtiger sind regelmäßige, bewusst gewählte Auszeiten, in denen wir die Stresshormone wieder abbauen können. Ideal hierfür ist jede Form von Bewegung. Darüber hinaus auch alles, was Sie entspannt und Ihnen hilft, zur Ruhe zu kommen. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre Stimmung aus, sondern stärkt nachweislich auch Ihre Abwehrkräfte und Ihre Stressresistenz. Grund genug, um mal wieder etwas für sich selbst zu tun.

SIE WOLLEN EIN STÄRKERES IMMUNSYSTEM?

Dies war noch nie so wichtig wie heute!

In Zeiten von sich ausbreitenden Virus-Erkrankungen stellen sich immer mehr Menschen die Frage, wie sie ihre Abwehrkräfte stärken und ihr Immunsystem unterstützen können. Wir haben gute Neuigkeiten für Sie: Sie können einiges tun, um langfristig Ihre Gesundheit zu bewahren. Fitnesstraining ist – allem voran – die Nummer 1, wenn Sie Ihren Abwehrkräften etwas Gutes tun wollen.

Aber auch eine ausgewogene Ernährung, erholsamer Schlaf, möglichst wenig Stress und viel Zeit mit Freunden tragen einen großen Teil zu Ihrer Gesundheit bei. Wir zeigen Ihnen mit unserer Broschüre ganz konkret und alltagstauglich, wie Sie mit kleinen Schritten einen großen Beitrag zur Stärkung Ihrer Abwehrkräfte leisten können – und zwar auf allen Ebenen: körperlich, mental und in Ihrer unmittelbaren Umgebung! Auf diese Weise machen Sie nicht nur Ihr Immunsystem fit gegen Erreger und Viren, sondern minimieren auch gleichzeitig die Gefahr, Keime und andere Störenfriede aus Ihrer Umgebung aufzunehmen. Gesundheit von innen und außen – weil doppelt besser wirkt! Die Inhalte wurden von mehreren Experten aus Medizin, Sportwissenschaft, Ernährungswissenschaft und Sportpsychologie zusammengestellt. Senden Sie uns eine E-Mail unter g.eichenauer@online.de und Sie erhalten die Inhalte gerne als PDF-Datei.

IST SPORT – EINZIG UND ALLEIN – EINE EFFEKTIVE MASSNAHME, UM EINE POSITIVE VERÄNDERUNG DER KÖRPERKOMPOSITION ZU GEWÄHRLEISTE?

Die Erfolge einer gesteigerten körperlichen Aktivität bzw. Sport ohne eine begleitende Ernährungsintervention sind eher gering. Denn, zusätzliche körperliche Aktivität führt in der Regel dazu, dass der Organismus auch entsprechend mehr Nährstoffe benötigt, um die gewünschte Veränderung auch zu gewähren.